На отдых с животиком!
Раздел: Беременность и роды Автор: Татьяна Малиновская 7 Октябрь, 2009
Несмотря на то, что малыш рождается через девять месяцев после зачатия, будущие мамы уверены и правы – еще в животике ребенок нуждается в особом внимании. Беременная женщина тщательно следит за своим питанием, больше спит, не забывает о свежем воздухе и, конечно же, планирует такой важный и полезный отдых на море. Летом – пузатиков мучает городская духота, осенью – мрачная слякоть, зимой – так хочется теплого солнышка. На какой бы сезон не приходилась ваша беременность, всегда хочется одного – моря, солнца и золотого песка.
Да, такой отдых имеет свои противопоказания, но если вы не относитесь к группе риска – то он только идет на пользу. Если ваша беременность протекает нормально, то отдых лучше планировать между 12 и 30 неделями, то есть в самом спокойном и надежном втором триместре. В первые месяцы организм только свыкается с новыми обстоятельствами, ну а в последнем триместре готовится к самому серьезному событию, и даже полезные эмоции здесь ни к чему.
Итак, врач не видит причин, по которым вам нужно отказаться от поездки – собирайте все необходимое и планируйте долгожданный отпуск. Чаще всего будущих мам волнует вопрос о том, как лучше добраться до места отдыха. Конечно наиболее комфортный вариант для беременных – железная дорога. Однако заграницу лучше лететь самолетом, вплоть до 30 недель у вас не возникнет проблем с разрешением на авиаперелет. К тому же современные авиалайнеры имеют геометрический салон, в который подается искусственно обогащенный кислородом воздух. Для удобства – займите место спереди, у прохода, так вам будет удобнее добраться до туалета. Если же вы предпочитайте путешествие на авто – не отправляйтесь слишком далеко, через каждый 2 часа делайте остановку и совершайте прогулки на воздухе.
Преимущества отдыха в морской зоне очевидны. Свежий воздух отлично влияет на артериальное давление и кровообращение, поскольку богат ионами с отрицательным зарядом. А купание в морской воде оказывает общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм будущей мамы. Плавание – укрепляет сон, борется с растяжками, лишним весом, улучшает работу всех внутренних органов и подготавливает тело к быстрым родам. Даже обычное воздействие морских волн является лучшим гидромассажем – предупреждает отеки и поздний гестоз.
Находясь на солнце, не забывайте об очках и панамке, даже утром и вечером не увлекайтесь солнечными ваннами, лучше пройдитесь перед сном вдоль побережья – это полезно всем беременным, а особенно мамам с иммуноконфликтной беременностью.